喝茶，对人体有八大预防功效
婺源峡谷春茶网：2022.01.10
茶是必须品，是任何人都需要的一种养生保健饮料！
开门七件事——柴米油盐酱醋茶。茶在日常生活当中很重要，因为茶的原素是健康，亲和与召聚。
茶对人体的健康有很大的作用。茶本药源，亦可养生聚神，虽然说药不能多吃，但茶却可以天天喝。
茶主要并不是补充营养，相反，作用是清解人体里富集多余的养分，垃圾、毒素。因此，很早以前，茶就被人们发现有排毒养生之功效。
喝茶对身体绝对好，并且养生，这个是要依据事实说话的。
据早期的中医古籍记载，茶的功效被誉为“万病之药”。
直到现代，茶也一直被奉为养生佳品，喝茶就更被认为是一种高雅的行为。虽然大家都知道喝茶对身体好，但喝茶具体有哪些功效，大家却是知之甚少。
那么到底喝茶对人体有哪些好处，以下八大内容供大家参阅。
一，防心脑血管病
茶叶中含有茶多糖、茶红素和茶黄素等物质，这些物质可以有效改善动脉情况，抑制动脉粥样硬化的形成，从而起到预防心血管疾病的作用。
此外，喝茶还能带走身体多余的油脂，这也在一定程度上避免了脂肪在血管中堆积，有利于防治心脑血管疾病。
二，防癌抗辐射
茶之所以能抗癌主要是通过抗氧化和清除自由基这两种方式来实现的。自由基是人体细胞发生氧化反应后的产物。
只要人体与外界持续接触，比如说呼吸、污染等，都会不停地诱发自由基的产生。肿瘤的发生则与过量自由基的产生有关。
而茶叶中富含茶多酚，这种物质具有强大的抗氧化和清除自由基的作用。因此，常喝茶能起到一定的防癌作用。
三，延缓衰老能养颜
皮肤衰老，看起来没有光泽，也与过量自由基的产生。经常喝茶，茶叶中的茶多酚能够清除自由基，延缓皮肤的衰老，使得皮肤看起来有光泽。
还有，不注意防晒也会加快皮肤的老化，而经常喝茶能增强皮肤抗紫外线的能力，同样能延缓皮肤的衰老。
茶叶中的多酚类化合物，特别是酯型儿茶素（例如EGCG），具有很强的氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，其清除效率可达60%以上，因此常饮茶能够起到抗衰老的效应。
此外，经常喝茶还能减少黄褐斑的形成。所以，多喝茶对于爱美的女性朋友来说，也是美容养颜的重要手段。
四，保护牙齿抗龋齿
宋代苏东坡在《茶说》中云：“浓茶漱口，既去烦腻，且能坚齿、消蠹。”
现代科学分析，茶叶中含有一定量的氟元素。
氟，即可阻止牙齿在口腔酸性环境中脱磷、脱钙，又能与牙齿中的钙质结合，形成氟化钙，从而提高牙齿的防酸抗龋能力。
同时茶叶具有一定的消炎作用，对于口腔健康有帮助，对预防龋齿、护齿、坚齿都有益。
茶叶中的茶多酚除了具有抗衰老和防癌抗癌的作用外，它还能抑制龋菌。
此外，茶叶中还含有氟化物，这种物质可以坚固牙釉质，从而保护牙齿。有研究表明，经常喝茶的儿童，患龋齿的几率会比不喝茶的儿童少60%。
建议儿童可以适量喝喝茶，特别是体重超标的儿童。还有有牙病的人群可在医生的指导下选择适合自己的茶叶饮用。
五，增强肠道免疫力
除了上述喝茶好处外，经常喝茶还能有助于增加肠道的有益微生物，从而增强肠道的免疫力，保护肠胃健康。
但是需要注意的是，茶叶也有分寒、温、热等性质。想要通过喝茶来保健的人群一定要根据自身的体质来选择相对应的茶叶，以免因茶叶选择不当而起到相反的作用。
此外，茶水的饮用温度也要适中，温度过多也可能会损伤肠胃。
六，茶能减肥
饮茶可减肥，这是众所周知的。在临床应用中，大多数专家认为，无论是减肥作用还是减肥方法，比较理想的还是饮用茶。
茶有抑制食品脂肪吸收的作用，其大量的茶多酚物质可以促进中性脂肪酶的代谢活动，咖啡碱、叶酸、肌醇、芳香类物质等能调节脂肪代谢。
茶，虽只是一杯普通的饮品，长期饮用却能够让人少吃许多药。茶带来的健康是天长地久积累起来的，而药带来的健康却是短暂性的弥补。
健康生活，药不可多吃，茶却可以常喝。举起手中的茶杯，让我们喝多些茶，少吃些药。
七，茶能预防糠尿病
茶叶富含的茶多糖、茶多酚和茶色素，是预防和治疗糖尿病的有效成分。
茶多糖的主要功效是降血糖、降血脂。
茶多酚对人体的糖代谢障碍具有调节作用，能降低血糖水平，显著缓解糖尿病肾病患者的各种症状，而茶色素能改善患者血糖控制情况。
八，茶能敌烟
茶叶中的茶多酚能与维生素C配合，抑制致癌物质亚硝胺的形成。
此外，其茶色素具有消炎作用，常饮茶对吸烟者口腔和上呼吸道有一定的保护作用；常饮茶还能让人口气清新，让吸烟的人减少口臭的烦恼。（图片、编辑：齐贵飞）
峡谷春茶
赣公网安备 36113002000114号